En 12 veckor lång och hållbar livsstilsförändring!

Grundpelaren i Peppkampen är periodisk fasta 16:8, kombinerat med helt vanlig mat. Vi väljer ett ätfönster som vi håller oss till under hela utmaningen, och startar alltid upp dagen med lunch. Vi undviker sådant som inte gör hälsan gott så som godis och bakverk mm.

I konceptet ingår träning både för den träningsvane och för den som behöver ett riktigt "kom-igång-upplägg. Träningen är dock helt frivillig.

I Peppkampen kan man tävla som en morot för att klara av hela konceptet och mer information om de olika tävlingarna finner du på hemsidan.

• 04 Sep till 26 Nov (12 veckor)
• 1495kr
• Nybörjare
• 40 pass
• 66 Uppgifter

För vem?

Alla över 18 år som vill uppnå en bättre hälsa.

Den som haft ätstörningar, är gravid eller ammar.

Upplägg

Periodisk fasta 16:8 kombinerat med helt vanlig mat. Inget strikt kostchema, utan maten planeras själv tycke och smak inom ramen för vad som är helt vanlig mat (vi undviker frukostbröd och friterat).

Förväntat resultat

Bättre hälsa och välmående.

Hur funkar det?

Denna BootCamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach.

Så här gör du för att ansluta:

1. 1Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. 2Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto tjänsten ansluts till.
3. 3Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Om kanalen Peppkampen

Peppkampen grundades av Marita Thorell våren 2018. Med hjälp av periodisk fasta 16:8 och helt vanlig mat har Peppkampen hjälpt hundratals deltagare att tappa vikt, blivit piggare, fått minskat sötsug samt fått in mer motion i vardagen!