Peppkampen Våren 2022 Dela
Dela
Tid kvar till start: 41 dagar

En 14 veckor lång hälsoutmaning!

Gör som hundratals andra, bli en del av Peppkampen Våren 2022 du också! Startskottet går måndagen den 10:e januari och utmaningen pågår i 14 veckor, fram till söndagen den 17:e april.

Vi kommer att starta upp Peppkampen med dunder och brak på startdagen med en LIVE klockan 18:00 på Peppkampens Instagram där vi tillsammans gå igenom konceptet och genomför Peppkampens första fystest tillsammans - så ha träningskläderna på (och ställ larmet, liven tar ca 1 timme)

Koncepet går kortfattat ut på att du under en 14 veckors period äter enligt periodisk fasta 16:8 metoden kombinerat med helt vanlig mat. Mer om koncepet finner du på hemsidan, maritathorell.com.

I vårens omgång ingår också 2 olika träningsupplägg skapade av @sprallice för gym eller hemmaträning. Båda uppläggen innehåller 4 pass i veckan och kan förläggas på de dagar du själv önskar. Dessutom får du Peppkampens pannband utskickat under första halvan av utmaningen. Mer info om detta får du i ett mail efter starten, så håll även utkik i skräpposten.

Chat med coach i appen ingår när som helst under hela utmaningen, och vi försöker svara så fort vi bara kan!

OBS! Prova inte @sprallice pass i förväg! Om du startar passet och sparar det så blir det förbrukat, och kan därmed inte köras igen. Givetvis kan du spana in passen och övningarna, utan att starta passet =)

Följ @peppkampen på Instagram så att du INTE missar någon viktig information!

  • Calendar 10 Jan till 22 Apr (15 veckor)
  • Price 1595kr
  • Level Lätt
  • Workouts 112 pass
Dafac0af46cf5bee3ee825de0508b226c2fc88f0949cc47e16b0fc71d64568d7

Coachas av

Coach Marita Peppkampen

Vad ingår?

  • pass

Köp idag

1595kr

För vem?

Peppkampen passar de flesta. Gammal som ung, tjej som kille och oavsett form eller mål. Det passar för dig som vill gå ner i vikt, dig som vill bygga muskler eller för dig som helt enkelt bara vill bli av med sötsuget och äta bättre kost en gång för alla!

Not_for Peppkampen riktar sig till personer över 18 år. Peppkampen lämpar sig inte för dig som har eller har haft en ätstörning. Periodisk fasta rekommenderas inte till dig som är gravid, ammar eller har diabetes!

Upplägg

Under 14 veckor äter vi PF 16:8 kombinerat med vanlig mat. Vi väljer ett ätfönster mellan 11-19, 12-20 eller 13-21, och startar dagen med lunch. I Peppkampen ingår inget förprogrammerat kostupplägg, utan du äter vad du själv vill under ätfönstret. Du kan läsa allt om konceptet och hur vi förhåller oss till mat i ett "kompendie" som finns i appen några dagar före starten!

Du får tillgång till en receptbank med över 100 recept för inspiration + ett "mellishäfte" som också är en nyhet för i år!

Vi undviker sånt som inte gör hälsan gott så som bakverk, godis, läsk och alkohol (mer info finns på maritathorell.com).

I Peppkampen ingår 2 olika träningsscheman som du kan följa om du vill. Hemmaträningsschemat kan utföras med några enkla redskap så som hantlar, kettlebells och gummiband.

Under utmaningens gång har du också möjlighet att delta i en Facebookgrupp där vi stöttar varandra fram till målgång, en mycket uppskattad men frivillig del.

Peppkampen anordnar också 3 olika typer av tävlingar. Dels den mycket uppskattade veckotävlingen där du utför motionsutmaningar och kan vinna presentkort. Mer information om tävlingarna får du i liven på startdagen!

Förväntat resultat

Om du följer konceptet i sin helhet kommer du känna dig piggare och starkare!

Hur funkar det?

Denna BootCamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra .

Så här gör du för att ansluta:

  1. 1Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
  2. 2Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto tjänsten ansluts till.
  3. 3Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Mockups

Kursen är skapad av

Peppkampen

En av Sveriges största hälsoutmaningar!

Dafac0af46cf5bee3ee825de0508b226c2fc88f0949cc47e16b0fc71d64568d7 Coach Marita Peppkampen

Om kanalen Peppkampen

Peppkampen grundades av Marita Thorell våren 2018. Med hjälp av periodisk fasta 16:8 och helt vanlig mat har Peppkampen hjälpt hundratals deltagare att tappa vikt, blivit piggare, fått minskat sötsug samt fått in mer motion i vardagen!
Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart